Jak i po co być bardziej asertywnym?

Asertywność jest w psychologii terminem, który oznacza dokładnie posiadanie i wyrażanie własnego zdania, a także bezpośrednie wyrażanie emocji oraz postaw, które ma miejsce w granicach nienaruszających psychicznego terytorium i praw innych osób.

Dlaczego warto być asertywnym?

Na podstawie wskazanych wcześniej cech osoby asertywnej od razu formułuje się też obraz korzyści, jakie można osiągnąć, gdy jest się ich
posiadaczem. Osoba asertywna lepiej funkcjonuje w społeczeństwie, w tym także w gronie rodzinnym i znajomych. Dzięki temu, że posiada ona
własne zdanie oraz oczekiwania dotyczące swojego otoczenia i dużą samoświadomość, lepiej nawiązuje kontakty, stawia sobie realistyczne do
osiągnięcia cele, nie podejmuje się zbyt trudnych zadań, których rozpoczęcie mogło być wynikiem nacisków z zewnątrz. Także osoba asertywna nie ukrywa swoich emocji, nie wprowadza w błąd innych osób, nie okłamuje ich i nie skazuje na domysły. Otwarte i jednocześnie stanowcze komunikowanie swojej postawy minimalizuje liczbę konfliktowych sytuacji. Asertywność pozwala na zdrowsze funkcjonowanie wśród społeczeństwa i dlatego też jest to bardzo pożądana obecnie cecha, nie tylko w życiu prywatnym, ponieważ także będzie ona przydatna w pracy.

Skąd bierze się asertywność?

W dużej mierze asertywność jest wyuczoną umiejętnością. Niektórym bycie asertywnym w różnych sytuacjach przychodzi łatwiej, innym trudniej,
dlatego dla osób mało asertywnych polecane są specjalne treningi asertywności. Są one przeprowadzane przez specjalne ośrodki, w tym także przez psychologów. Mogą one odbywać się grupowo lub indywidualnie. Oczywiście, aby być bardziej asertywnym, nie trzeba od razu zapisywać się na takie warsztaty. Dostępne są także liczne publikacje, w tym internetowe, które traktują o tym, czym jest asertywność, a także jak stać się osobą bardziej asertywną. Asertywność oznacza również trening, ponieważ sama teoria to nie wszystko. Prawdziwy egzamin to sprawdzenie
umiejętności w stresujących sytuacjach.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *